手軽なカルシウム摂取レシピ 「パイナップルヨーグルト」
【材料(5人分)】
ヨーグルト | 100g | スキムミルク | 10g | パイナップル | 20g |
【作り方】
1．パイナップルをサイコロ状に切る。
2．ヨーグルトとスキムミルクを混ぜる。
3．ヨーグルトの上にパイナップルを盛り付けて完成。
◎ポイント
ヨーグルトは手軽にカルシウムを摂取できる食品です。そのほかに手軽に摂取できる食品として、スキムミルクがあります。
スキムミルクを混ぜるだけで、カルシウムを簡単に摂取できます。
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