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まず休養です。
原因にもよりますが、うつ病は脳のエネルギー欠乏と言われることもあります。

使いすぎたエネルギーを心身ともに休ませることによって回復させていきます。

職場で働く際にも、休養はとても重要です。
うつ病の治療にも程度はありますが、今の業務を軽減する、残業をしない、または仕事を一定期間休んで療養するなど方法はさまざまです。

もし、休めない場合や残業が発生してしまう場合などは会社に相談するか、会社の産業医に相談して休みを取るようにしましょう。

また、会社側も従業員の状態をしっかりと把握し、なるべく休養が取れる体制を心がけることが大切です。

治療薬は主に抗うつ剤と呼ばれるものが一般的です。

症状や状況によって睡眠導入剤や抗不安薬などが処方されることもあります。

抗うつ剤は継続して服用することで効果が発揮されるものであり、すぐに効果が表れるものではありません。

また、薬の効果に強弱もありますので主治医としっかりとコミュニケーションをとり、治療方針を決めていくことが大切です。

自分の判断で服薬を中断したり、薬の量を増やしたり減らしたりしないようにしましょう。

声掛けに関しても場合によってはかえって悪化させてしまうことも想定されます。

そんな時、おすすめの確認手段は【最近ちゃんと眠れていますか？】です。
それ以上を聞く必要はありません。

うつ病と密接に関係してくるのは睡眠だと言われています。

うつ病や抑うつ状態の方の多くは睡眠に影響が出ていることが多いので、ここから会社の相談窓口の存在をさりげなく伝えたり、産業医面談の制度を教えてあげたりするのもいいかもしれません。

これならさりげなく声を掛けることができるのではないでしょうか。
特に人事や総務の方からのお悩み内容で多いのが【どうやって声を掛けたらよいかわからない】という声なので、参考にしていただけると幸いです。

うつ病は風邪と同じで、誰にでも発症する可能性があります。
独りで悩まず人に相談するか、難しいようであれば所定の相談窓口に声をかけてみるのはいかがでしょうか。