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フルーツヨーグルト

高血圧予防レシピ 「フルーツヨーグルト」

【材料(5人分)】
ヨーグルト
250g
砂糖
15g
みかん缶詰
100g
パイン缶詰
100g
キウイフルーツ
100g
さくらんぼ缶詰
25g

【作り方】

1.さくらんぼ以外の果物を食べやすい大きさに切る。

2.ヨーグルトと砂糖をよく混ぜる。

3.器に果物を盛り付けて、上にヨーグルトをかけ、さくらんぼを飾って完成。

◎ポイント
ヨーグルトなどの発酵乳製品に含まれる乳酸菌は、がんの原因や血圧の上昇、コレステロールの過剰摂取を招く悪玉菌の増加を抑え、腸内を酸性の健康状態に保つ役割があります。
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